نتحدث في مقالنا عن افضل فيتامين دال من اي هيرب نظرًا لحاجة العديد من الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين د لتعويض حالات النقص لديهم والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية. لذا سنقدم تفصيلًا لافضل فيتامين دال من اي هيرب للكبار؛ بالإضافة إلى الحديث عن افضل فيتامين دال للأطفال من اي هيرب.
الكمية اللازمة للجسم من فيتامين د
تشير العديد من الدراسات إلى أن حاجة الجسم من فيتامين د تتراوح بين 50-100 نانومول لكل لتر من الدم، وذلك اعتمادًا على مستوى الدم. وفيما يلي الكميات الموصى بها طبيًا:
- الرضع حتى 12 شهرًا: 10 ميكروغرام (400 وحدة دولية).
- الأطفال والمراهقون: 15 ميكروغرام (600 وحدة دولية).
- البالغون بين 18 و70 عامًا: 15 ميكروغرام (600 وحدة دولية).
- فوق 70 عامًا: 20 ميكروغرام (800 وحدة دولية).
- الحوامل والمرضعات: 15 ميكروغرام (600 وحدة دولية).
اقرأ أيضاً: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من اي هيرب | فوائدها وأضرارها وطريقة الاستخدام
افضل فيتامين دال من اي هيرب للكبار والبالغين
فيتامين د3 5000 وحدة دولية من كاليفورنيا نيوتريشن California Gold Nutrition, Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU)
يعتبر افضل فيتامين دال من اي هيرب بحسب توصيات المستخدمين وتجاربهم، ويحتل المرتبة الأولى بين فيتامينات اي هيرب، كما أنه من بين المنتجات المميزة والأكثر مبيعًا على الموقع.
مزايا فيتامين د3 من كاليفورنيا نيوتريشن
- كبسولات هلامية مصنوعة من زيت السمك.
- يعزز صحة العظام والأسنان ووظائف جهاز المناعة المختلفة.
- لا يحتوي أي منتجات ضارة أو معدلة وراثيًا.
- حاصل على تقييم 5 نجوم على الموقع الرسمي لاي هيرب.
- معتمد من برنامج iTested.
طريقة استخدام فيتامين د3 من كاليفورنيا نيوتريشن
يمكنك تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام شريطة عدم تناولها مع أي مكملات غذائية أخرى حاوية على الفيتامين لتجنب زيادة كميته في الجسم عن الحد المسموح.
مكونات فيتامين د3 من كاليفورنيا نيوتريشن
يحتوي على فيتامين د بصورة فيتامين د3 وكوليكالسيفيرول من اللانولين؛ بالإضافة إلى كل من جيلاتين السمك والجلسرين النباتي وزيت العصفر.
سعر فيتامين د3 من كاليفورنيا نيوتريشن في اي هيرب
- يبلغ سعر عبوة فيتامين دال 90 حبة في السعودية: 26.91 ريال سعودي.
- يبلغ سعر عبوة فيتامين دال 90 حبة في الكويت: 1.943 دينار كويتي.
- يبلغ سعر عبوة فيتامين دال 90 حبة في مصر: 123.00 جنيه مصري.
ويمكنك شراء المنتج عبر النقر على الرابط هنا.
فيتامين د ناو فودز 5000 وحدة دولية NOW Foods, Vitamin D-3, 125 mcg (5,000 IU)
يصنف أيضاً في قائمة افضل فيتامين دال من اي هيرب بتقييماته التي وصلت حتى خمس نجوم على الموقع الرسمي. وهو عبارة عن كبسولات هلامية ذات امتصاص عال.
مزايا فيتامين د ناو فودز 5000 وحدة دولية
- يساعد في حماية العظام وتقويتها وتعزيز جهاز المناعة.
- لا يحتوي أي مواد معدلة وراثيًا.
- يعطى للبالغين فقط.
طريقة استخدام فيتامين د ناو فودز 5000 وحدة دولية
يمكنك تناول كبسولة واحدة فقط كل يومين مع الطعام (يفضل تناوله مع وجبات تحتوي على الدهون). ويفضل استشارة الطبيب المختص مسبقًا وخاصة في حالات الحمل والرضاعة أو تناول أي مكملات أخرى أو تناول أدوية أخرى.
مكونات فيتامين د ناو فودز 5000 وحدة دولية
يتكون من جيلاتين بقري مع زيت الزيتون والجليسرين.
سعر فيتامين د ناو فودز 5000 وحدة دولية
- يبلغ سعر عبوة فيتامين د ناو فودز 120 كبسولة هلامية في السعودية: 29.45 ريال سعودي.
- يبلغ سعر عبوة فيتامين د ناو فودز 120 كبسولة هلامية في الكويت: 2.126 دينار كويتي.
- يبلغ سعر عبوة فيتامين د ناو فودز 120 كبسولة هلامية في مصر: 134.60 جنيه مصري.
ويمكنك شراؤه عبر النقر على الرابط هنا.
اقرأ أيضاً: 4 أنواع لافضل حبوب بروبيوتيك من اي هيرب واستخداماتها وأسعارها
فيتامين د3 + ك2، نباتي، 60 كبسولة هلامية نباتية من سبورتس ريسيرش Sports Research Vegan Vitamin D3 + K2
من بين افضل فيتامينات دال للكبار من اي هيرب، يحتوي على 60 كبسولة هلامية غنية بخلاصة جوز الهند وفيتامين د و ك.
مزايا فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش
- تركيبة مميزة وغنية 2 في 1.
- يحتوي على 5000 وحدة دولية من فيتامين د3.
- يحتوي على فيتامين ك2.
- يحتوي على مستخلص جوز الهند.
- مكمل غذائي نباتي خال من الغلوتين أو المكونات المعدلة وراثياً.
طريقة استخدام فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش
يمكن للبالغين تناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا أثناء تناول الطعام.
مكونات فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش
يحتوي على جوز الهند البكر، ونخالة الأرز، وزيت الزيتون، والجليسرين ونشا التابيوكا.
سعر فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش
- سعر عبوة فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش 60 كبسولة هلامية في السعودية: 101.85 ريال سعودي.
- سعر عبوة فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش 60 كبسولة هلامية في الكويت: 7.355 دينار كويتي.
- سعر عبوة فيتامين د3 من سبورتس ريسيرش 60 كبسولة هلامية في مصر: 575.04 جنيه مصري.
ويمكنك شراؤه عبر النقر على الرابط هنا.
افضل فيتامين دال للأطفال من اي هيرب
فيتامين د3 سائل للرضع، 400 وحدة دولية من كاليفورنيا غولد نيوتريشن California Gold Nutrition Baby Vitamin D3 Liquid
بكل ثقة يمكن القول أن فيتامين د السائل من كاليفورنيا نيوتريشن هو افضل فيتامين دال من اي هيرب للرضع والأطفال. ويعتبر من بين المنتجات المختبرة والمميزة والأكثر مبيعًا على الموقع.
مزايا فيتامين د3 سائل للرضع 400 وحدة دولية
- من أفضل المكملات الغذائية للرضع.
- يتصدر قائمة منتجات الأطفال الأكثر مبيعًا.
- من بين أفضل المنتجات الصحية للطفال.
- يمكن إضافته إلى حليب الأطفال الطبيعي أو الصناعي أو العصائر المختلفة.
- يدعم الجسم بكمية فيتامين دال اللازمة.
- نباتي لا يحتوي على أي مواد معدلة وراثيًا.
- يساعد في نمو وتدعيم عظام الطفل منذ عمر صغير.
- سهل التناول كونه سائل القوام.
- يساعد الجسم على امتصاص عناصر غذائية مختلفة مثل الكالسيوم والفوسفور.
- ينصح به العديد من أطباء الأطفال.
طريقة استخدام فيتامين د3 السائل للرضع 400 وحدة دولية
وفقًا لما جاء في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن طريقة الاستخدام تختلف كما يلي:
- إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية بشكل كلي أو جزئي: يجب إعطاء الطفل 10 مكجم من فيتامين د السائل بشكل يومي. ويمكن البدء بذلك منذ إتمامه عدة أيامه من الولادة حتى فترة الفطام، لتزاد الجرعة بعدها إلى حوالي 10 مكجم.
- أما في حال إتمام الرضيع عمر السنة يمكنك إضافة قطرة يوميًا إلى أي مشروب تقدمينه له.
يفضل عدم تجاوز الجرعة لقطرة واحدة يوميًا دون استشارة الأخصائي.
مكونات فيتامين د3 السائل للرضع 400 وحدة دولية
يتكون بشكل أساسي من فيتامين د وجوز الهند.
سعر فيتامين د3 السائل للرضع 400 وحدة دولية
- سعر عبوة فيتامين د3 السائل للرضع في السعودية: 12.48 ريال سعودي.
- سعر عبوة فيتامين د3 السائل للرضع في الكويت: 1.036 دينار كويتي.
- سعر عبوة فيتامين د3 السائل للرضع في مصر: 81.03 جنيه مصري.
ويمكنك الحصول على عبوة الفيتامين السائل عبر النقر على الرابط هنا
اقرأ أيضاً: افضل كولاجين من اي هيرب | الفوائد والأسعار
فيتامين د3 بنكهة التوت الطبيعية من تشايلد لايف ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry
يعتبر أيضاً افضل فيتامين دال من اي هيرب للأطفال وأكثرها مبيعًا. يتوفر بشكل قطارة سهلة معدة لتسهيل عملية إعطاء الفيتامين للطفل.
مزايا فيتامين د3 بنكهة التوت الطبيعية من تشايلد لايف
- يعتبر من مكملات الأطفال الأكثر شهرة على موقع اي هيرب.
- يتمتع بمذاق التوت اللذيذ والمناسب للأطفال.
- خال من الجلوتين والمواد المعدلة وراثيًا.
- مناسب للأطفال والرضع من مختلف الأعمار.
- يدعم صحة العظام والأسنان ومناعة الطفل.
طريقة استخدام فيتامين د3 بنكهة التوت الطبيعية من تشايلد لايف
- للرضع منذ الولادة حتى عمر السنة: 6 قطرات يوميًا.
- للأطفال فوق عمر السنة: 8 قطرات يوميًا.
مكونات فيتامين د3 بنكهة التوت الطبيعية من تشايلد لايف
فيتامين د3، جليسرين نباتي، نكهة التوت الطبيعية، فيتامين ه ومضادات أكسدة.
سعر فيتامين د3 بنكهة التوت الطبيعية من تشايلد لايف
- سعر عبوة فيتامين د3 بنكهة التوت في السعودية: 34.47 ريال سعودي.
- سعر عبوة فيتامين د3 بنكهة التوت في الكويت: 2.489 دينار كويتي.
- سعر عبوة فيتامين د3 بنكهة التوت في مصر: 194.61 جنيه مصري.
ويمكنك الحصول على عبوة الفيتامين السائل عبر النقر على الرابط هنا.
اقرأ أيضاً: افضل منتجات اي هيرب للبشرة | الأسعار وطرق الاستخدام
فوائد فيتامين د
لفيتامين دال العديد من الوظائف الهامة والتي تتمثل في تنظيم عملية امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتسهيل وظائف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ضمان نمو العظام والأسنان وزيادة مناعة الجسم ومقاومته للأمراض.
وتتمثل أبرز فوائده الأخرى فيما يلي:
يحارب الأمراض ويقوي المناعة
تشير العديد من الأبحاث إلى قدرة فيتامين د على الحد من الإصابة بالتصلب المتعدد، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة كارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
كما يدعم فيتامين د من صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري من النوع الأول.
ينظم المزاج ويقلل من الاكتئاب
أظهرت الأبحاث قدرة فيتامين د على تنظيم المزاج وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
يساعد على فقدان الوزن
أثبتت إحدى التجارب السريرية على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتناولوا مكملات فيتامين د فقدانهم للوزن وكتلة الدهون الزائدة.
أسباب نقص فيتامين د
يمكن أن تؤثر عدة عوامل على قدرة الجسم على الحصول على فيتامين د من الشمس بشكل طبيعي، فيصبح الجسم أقل عرضة لامتصاص الفيتامين. وتتمثل هذه العوامل في:
- العيش في منطقة ملوثة.
- استخدام الواقي الشمسي.
- البقاء داخل المنزل لمعظم الوقت.
- العيش في مدينة كبيرة تحجب أبنيتها أشعة الشمس.
- امتلاك الشخص لبشرة داكنة، فكلما ارتفعت نسبة الميلانين في الجلد قلت نسبة فيتامين د التي يمكن للبشرة امتصاصها.
أعراض نقص فيتامين د
عادة ما تشمل أعراض نقص فيتامين دال لدى البالغين التعب والضعف في العظام والعضلات، مع إحساس مستمر بالإجهاد خاصة في الساقين والحوض والوركين. وعادة ما يتم الكشف عن نقص فيتامين د عبر إجراء اختبار دموي بسيط.
في حال أعجبك المقال أرجو مشاركته مع أصدقائك لتعم الفائدة، وكتابة أي استفسار في التعليقات وسيكون فريق عمل الوفيرا جاهزًا للرد على أي منها.